Това е най-посочената диета за избягване на безпокойство
Самолетна писта
Храни като черупчести или бирена мая са богати на цинк, минерал, който действа като естествен блокер на чувството за стрес
Парис Хилтън пие кафе една от храните, които засилват безпокойството./M.G.
Покрийте ваканциите на колегите, които вършат повече работа от обикновено, прекарайте месеците почивка, грижейки се за децата или новия проект, който вече се очертава следващия месец. Има много ситуации, които могат да причинят стрес, дори в месеците, когато се предполага, че всичко е по-спокойно. Храни, които са включени в диетата през нашето ежедневие те могат да станат велики съюзници, за да сложат край на тази ситуация. Добрата диета, базирана на релаксиращи вещества, както и редовното практикуване на спорт, драстично намалява чувството на съкрушение и безпокойство.
Във всички случаи, ако смятате, че страдате от прекомерен стрес, над нормалните нива, най-добре е да се консултирате с професионалист. Сред най-изявените симптоми на психологическа ситуация на това ниво са безсънието, безпокойството, раздразнителността, непрекъснатата мигрена или, в по-екстремни случаи, страшните пристъпи на тревожност.
Във всеки случай, балансираното хранене намалява тези психологически симптоми в по-голямата част от случаите. Част от безпокойството това може да се дължи на консумацията на различни стимуланти и на недостига на витамини или някои минерали. Такъв е случаят с магнезия. Този минерал участва в предаването на нервния импулс и свиването на мускулната тъкан. Липсата му е пряко свързана с появата на епизоди на тревожност и безпокойство.