Шоколад, L; Cites и сладкиши; Храни, произвеждащи акне
Млечните продукти могат да причинят акне
ВЯРНО
Различни проучвания отчитат различни резултати, но има доказателства, че увеличеният прием на млечни продукти може да бъде причина за акне. Лекарите не знаят точно защо, но хипотезата е, че може да са виновни хормоните в млякото. Опитайте да намалите млечните продукти (без да довеждате нещата до крайности) и вижте как кожата ви се развива. Запомнете: суроватъчните протеинови шейкове са като мега млечни концентрати. Избягвайте ги, ако пробивите са проблем.
Шоколадът причинява петна
ФАЛШИВКА
Всеки човек е различен. Ако шоколадът започне пробив, избягвайте го. Но няма солидни доказателства, че шоколадът има някакъв ефект върху акнето. Освен това тъмният шоколад е пълен с антиоксиданти, които кожата обича.
Сладките и сладкишите могат да предизвикат пробив
ВЯРНО
Последните проучвания показват, че високогликемичните храни - тези, които причиняват скок в кръвната захар - могат да влошат акнето. Знаем, че това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но за да поддържате кожата си щастлива, изберете храни с високо съдържание на фибри, като пълнозърнести храни и бобови растения, вместо прости захари и бяло брашно.
Пиенето на много вода изчиства акнето
ФАЛШИВКА
Адекватната хидратация е от съществено значение за общото добро здраве, а също и за вашата кожа. Но допълнителните пътувания до дозатора за вода няма да изчистят порите ви скоро (бих искал да е толкова просто!).
Рибените масла са приятелски настроени към кожата на лицето
ВЯРНО
Рибата е богата на омега 3 мастни киселини, които помагат в борбата с възпалението във всички телесни системи, включително най-големия ни орган, кожата. Опитайте се да включите порция сьомга или риба тон няколко пъти седмично. Ако не обичате рибата, ядките също са чудесен ресурс.