Сушени плодове с малки размери, но големи с хранителни вещества Списание
Порция сушени плодове (25 g) осигурява почти същите калории като парче пресен плод (150-200 g), но осигурява повече хранителни вещества на хапка
Връзки с това съдържание
В тази статия
Вие също се интересувате
Плюс това.
- Разлики в размера, вкуса и цената
- Шоколад: унции със здраве?
- Здравно превозно средство
- За калории, по-добре за закуска
- Качество по-ниско от това, позволено от стандарта
- Предишни проучвания на EROSKI CONSUMER
Публикувано в печатното издание от май 2011 г.
Те не са дрънкулки, но не и обикновени плодове. Сушените плодове обаче са идеалният заместител и допълнение - в зависимост от хранителните навици - и за двете. Сушените плодове могат да се приемат като здравословна и вкусна закуска за ядене между храненията, на обяд и леки закуски, както и като смесване с други съставки в разнообразни рецепти. Те обаче не винаги се консумират, защото им се приписват много калории и са свързани с наддаване на тегло. Няколко проучвания, като тези, проведени от Международната фондация за ядки и сушени плодове, са измерили нейния ефект върху ситостта, глюкозата, теглото и нивата на хормоните в сравнение с други продукти, приемани като закуска (нискомаслени бисквитки, бял хляб ...). Във всички случаи калориите са еднакви, както и съдържанието на въглехидрати, мазнини и протеини, въпреки че количеството фибри и захари се различава.