По същия начин, такива отломки ролята на родителите в превенцията на рака - #AdrianCormillot
Родителите са основният ориентир за децата им, модел, в който те са вдъхновени да учат всеки ден и които се опитват да копират
При здравословен начин на живот около 40% от раковите заболявания могат да бъдат предотвратени. Ако все още не сте започнали да се грижите за здравето си, трябва да знаете, че идеалното нещо е не само да научите навиците и да ги приложите на практика, но и да ги усвоите.
Никога не е късно да придобиете здравословни навици, но колкото по-скоро това стане, толкова по-малко усилия ще струва, ползата за здравето ще бъде по-голяма и същите навици могат да бъдат предадени на най-близките ви, особено на децата и младите хора в зареждане. Следващата статия предлага няколко практически съвета за постигане на това.
Когато децата наблюдават, че родителите им ядат всичко, спортуват, не водят заседнал живот, не пушат, умерена консумация на алкохол и се предпазват по подходящ начин от слънцето, за тях ще бъде много по-лесно да научат този начин на живот. Освен това, ако се съпротивляват, винаги ще бъде по-съгласувано, че родителите могат да го изискват.
Малките са чувствителни към всичко, което ги заобикаля и не се ограничават до копиране на актове; те също асимилират фрази и нагласи. Следователно няма да е достатъчно, ако те видят, че ядете зеленчуци; Идеалното нещо е да им покажете, че се хранят с удоволствие и дори да изразите вербално колко е богато. Фразата „И на мен не ми харесва, но ям, защото е много здравословна“ е контрапродуктивна.
Освен това може да им звучи неубедително, тъй като на определени възрасти е по-важно дали харесват или не харесват нещо, отколкото ако е здравословно или не. Разбира се, родителите или настойниците не са единствените примерни хора. Препоръчва се също бабите, дядовците, чичовците и всеки друг възрастен, близък до непълнолетния, да бъде модел на здравословен живот.
След теорията идва практиката
Колкото по-рано започнете, толкова по-добре. Храненето по здравословен и балансиран начин е първото нещо, което детето трябва да научи, така че ще бъде от съществено значение, например, когато може да яде всякакви плодове, да не се ограничава до няколко разновидности. Привикването на небцето ви с много различни вкусове и текстури ще попречи на съпротива срещу опити с други видове храни и ястия. Всеки сезон на пазара може да се намери широка гама от продукти.
Упражнявайте се, ако е възможно, по-добре в екип. Ползите са по-големи, тъй като те ще се научат да работят в екип, да бъдат щедри, да се справят с пораженията и да се мотивират и да си помагат.
Заредете с търпение; всяко дете се учи със свое собствено темпо. Просто трябва да сте постоянни и да подсилвате всяка малка промяна или усилие (когато нанасяте слънцезащитен крем самостоятелно или имате инициатива да носите шапка, всеки път, когато опитате нова храна и т.н.). Ако не го направи по правилния начин, не е нужно да му казвате, че е погрешно. Удобно е да го поправите, като го научите на правилния начин да го прави за следващия път.
Направете кухнята приятна и полезна среда, където можете да помогнете за създаването на ястия. Непълнолетните могат да бъдат страхотни задници, когато възрастен приготвя храна, стига това да не е задължение и да го възприемат като творческа задача. Ще ги накара да се чувстват важни.