Ще загубите мускули, ако прескочите въже
Когато участвате в дълги пристъпи на сърдечно-съдови упражнения, като скачане на въже и тялото ви започне да свършва с гориво, тялото ви освобождава хормона кортизол. Кортизолът улеснява метаболитното разграждане на въглехидратите и протеините, така че те да могат да се използват за гориво. Този протеин идва от чиста мускулна тъкан. Знайте колко можете да скочите, за да не загубите мускули.
Прескочете въжето
Скачането на въже предлага много спортни и здравословни ползи. Повишете сърдечната честота и развийте сърдечно-съдовата си система. Според Марк Рузън от Националната асоциация за сила и кондиция, той е ефективен за подобряване на ловкостта или способността за ускоряване, забавяне и промяна на посоката. Това е и висококачествена тренировъчна дейност за тези, които искат да загубят телесни мазнини, защото е много ефективна при изгаряне на калории. Скачането на въже обаче може да повлияе на мускулната маса, тъй като повишеното търсене на гориво отчасти идва от разграждането на вашата мускулна маса.
Загуби мускул
Загубата на мускули се случва по няколко причини, включително спиране на тренировката, която е когато спрете да вдигате или тренирате със същата честота и интензивност, както направихте. Освен това тялото ви разгражда мускулната тъкан, когато не е в състояние да осигури необходимото количество гориво на вашите органи и тъкани.