Шест рецепти за тиквички, които да ви помогнат да останете здрави
Здравейте Cocinacas! Как си? В днешната публикация ще ви дадем шест идеални идеи за включване на тиквички във вашето ежедневие. Шест много прости рецепти, лесни за приготвяне и напълно обяснени, с които можете да се грижите за себе си, докато се наслаждавате на предимствата на този високо ценен и гъвкав зеленчук.
Тази тиквичка е много здрави тъй като се състои от почти изцяло вода, в допълнение към витамини, минерали и а процент практически нула на калории Y. мазнини. Следователно това е идеална съставка за всички видове диети за отслабване. Освен това, за да не се отегчите от вкуса му, в тези рецепти ще го приготвим по много начини: Печено, за да се отървете от нежеланите калории и мазнини, на скара, като пълнеж в омлет или в много проста и лека кока.
Всички тези рецепти са направени с лесни за намиране съставки и много евтини, така че не се притеснявайте за пари, защото те са достъпни за всички. Освен това неговата подготовка Това е морето на простотата и някои от тези ястия ще отидат със съответното видео-обяснение, така че да не пропуснете нито една стъпка и да се грижите за себе си не отнема твърде много време.
Сред хранителните свойства на този зеленчук, голям брой минерали съдържащи, като калий, магнезий, калций и фосфор. Също така можем да намерим витамин С и провитамин А, основни за нас антиоксидантни вещества защитни сили и да забави признаците на стареене. И ако това не беше достатъчно, ние също откриваме високи нива на фибри, така че ако страдате от запек, това ще бъде вашият най-добър съюзник.
За да се възползвате от всички тези вещества, най-добре е да го ядете суров в любимите си салати или на пара. Въпреки това, въпреки че тези предимства могат да бъдат частично загубени, е много привлекателно да ги включите в яхнии, във фурната или като пържене, ако искате да си почерпите от време на време. Също така, поради меката му текстура няма да е необходимо да го готвите дълго време!
Искате ли да откриете рецептите, които подбрахме за вас? Направи го!
Шестте най-здравословни и вкусни рецепти за приготвяне с тиквички
ЦУКЧИНИ ОМЕЛЕТ
Тиквичките са толкова гъвкави, че можете дори да ги включите в лека, здравословна и лесна за приготвяне тортила. Рецептата няма големи усложнения, ще ви трябват само тиквички, яйца, лук, зехтин и сол, много прости съставки и достъпни за всички.
Освен това ще имате на разположение и видео обяснения, които да ви улеснят много по-лесно и след малко повече от половин час ще имате оригинален и много здравословен супер омлет за цялото семейство. Освен това можете да го сервирате както топъл, така и студен и е чудесна възможност да вземете до планината като пикник или до плажа, ако искаме нещо по-здравословно от традиционния картофен омлет.