Шест леки рецепти с Турция (за операция Бикини) Рецепти Dukan Maria Martinez
Отслабнете с лесни и богати рецепти
Избор от леки и вкусни рецепти от пуйка: домашна пуйка от пуйка, яхния от гърди, някои екзотични шишчета, две рецепти за печена пуешка филе и рецепта с подправена тиква. Всички те са подходящи за всяка диета, включително диетата на Дюкан във фази Атака или Круиз, каквито са или с незначителни модификации. За пореден път ги намерих в блоговете на RED Facilisimo.
Домашно приготвени пуйки от пуйка и пилешко месо
Харесах тази рецепта от блога Гответе с приятели защото е проста, бърза и с прости съставки. Излизат 600 грама студени разфасовки, които могат да се разпределят в продължение на няколко дни или дори да се нарязват на порции и да се замразяват. Най-доброто? Това ни позволява да направим студено месо без захар, декстроза, нишесте или нишесте. Направен е в микровълновата фурна и е толкова апетитен. Кликнете върху връзката, за да видите рецептата за тази домашна пуйка от пуйка.
В действителност, рецептата би била подходяща за круизи, отчитащи 1, допустими за всички студени разфасовки (за шунка Serrano). Ако искаме да го направим подходящ от Attack, можем да сменим шунката за рязко или просто го пропуснете.
Домашно приготвени пуйки от пуйка, без захар и нишесте
Турция филе с аспержи и гъби
Тази рецепта не може да бъде по-проста: просто трябва да запечете пуешкото филе в тигана и след това да печете 25 минути със зеленчуците, соевия сос и подправките. Може да се приготви с пуешко филе, както правят в блога Джулия и нейните рецепти или с цялата пуешка гърда. Кликнете върху връзката, за да видите рецептата за филе от Турция
Тази филе Подходящ е за диетата на Дюкан във фаза круиз: ако изберем соев сос, който няма добавена захар в СПИСЪКА на съставките, няма да се наложи да броим толерирани.
Това пуешко филе се прави практически самостоятелно
Турция яхния, с черен пипер, чесън и лук
Въпреки че вече е пролет, все още има хладни дни, в които искате топла яхния. От блога Лимонов конфитюр Те предлагат това, приготвено с пуешки бедра. Той ще бъде готов след 30 минути с помощта на тенджера под налягане или GM Pot, или след 60 минути в традиционна тенджера. Излиза като количество за 3 души (или да замръзне и остави за още един ден). Кликнете върху връзката, за да видите рецептата за яхния от Турция.
Рецептата подходящ е за диетата на Дюкан дори във фаза Атака: не забравяйте, че лукът, чесънът и пиперът са част от подправките, разрешени за всички фази на диетата. За да го приготвите, изберете бульон с ниско съдържание на мазнини, който не добавя захар в СПИСЪКА на съставките.