Шест храни, които естествено произвеждат колаген за вашата кожа - America News
Ако искате да избегнете тези досадни бръчки и да забавите стареенето на кожата си, следвайте тези препоръки
С течение на годините тялото и кожата ни губят твърдостта на младостта, защото колаген, което помага в борбата със стареенето, започва да отслабва и изчезва, което води до появата на фини линии и бръчки.
За щастие има храни, богати на колаген и антиоксиданти които попълват това вещество в тялото ви. Диетологът Julizza Pezo даде списък на това, което не трябва да липсва във вашата диета, за да покаже красива и здрава кожа.
- Протеин: косата, кожата, ноктите и ставите се поддържат основно от колаген, затова е важно да се консумират протеини, като пиле, сьомга, тофу, яйца.
- Леща, нахут и сусам: съдържат лизин, който е незаменима аминокиселина и трябва да се набавя чрез храната.