Сгреших, хапнах хамбургер!
Този уикенд вие и приятелите ви решихте да излезете да хапнете. Поискахте пилешка салата, защото „искате да ядете нещо чисто“ или „защото искате да бъдете добър човек“. Вместо това един от вашите приятели решава да поръча хамбургер. Бихте ли я съдили? Бихте ли й казали, че е лош човек за поръчването на хамбургер? Недей? Това си мислех.
И така, защо се наричате лош човек, когато ВИЕ поръчате хамбургер? Защо, когато решите да си вземете пица, бисквитка, автоматично казвате, че сте имали ужасна седмица?
Слуша, Недей има добри или лоши храни. Ти не си лош човек за ядене на хамбургер с пържени картофи и нито едно вие сте добър човек да ядете салата.
Избягването на храни, защото смятате, че са „лоши“, е ненаучно. Това може да доведе до ограничения, хранителни разстройства и общо нещастие около храната и социалните събития.
Когато започнах да спазвам диети, се страхувах да ям храни, които не бяха част от диетата ми. Бисквитки, сладолед, сладкиши, масло, мляко, хляб, зърнени храни и др. те се смятаха за лоши храни за мен; и изведнъж тези храни станаха всичко, за което се сетих, защото бяха извън моите граници.
Единственият начин да се реши този проблем беше да се ядат тези храни. Но когато го направих, Наказах се, защото тези храни бяха "лоши" и се чувствах супер виновен за това. Това звучи ли ви познато?
Можете ли да осъзнаете колко вредно е това за вашето здраве?
Всеки път, когато имах мамящо ястие, ядях някои от храните, които не ми беше позволено да ям през цялата седмица. Бих казал, добре, ще пия сладолед и бургер за това измамно ястие (това не е лошо въобще не). Чувствах се добре, докато започнах да мисля колко лоши са тези храни и започнах да мисля как ще изгоря тези калории.