Семена Знаете ли свойствата им и за какво се използва всяко от тях?

  • От Е.В.
  • 10 септември 2020 г., 16:54
  • @ESdiario_com

Семената влизат с причина. Снабдени с хранителни вещества, витамини и минерали, те имат наистина фантастични свойства

Семената не са нещо ново за нашата диета. От началото на времето хората, както много други животни, са ги включвали в диетата си. Вярно е също така, че в продължение на десетилетия те бяха затъмнени от други видове преработени храни, като по този начин ни лишиха от многобройните им предимства. Сега семената отново заемат централно място и не е за по-малко: пълни с витамини и основни хранителни вещества, те са от съществено значение за всяка здравословна диета. Искате ли да знаете как да ги използвате и за какво?

свойствата

Ленено семе:

Те са чудесен източник на растителни Омега 3 (съдържат над 70%) и магнезий (почти 40 милиграма на 10 грама), така че са много ефективни за намаляване на така наречения лош холестерол. В допълнение към значителния прием на протеини, една четвърт от теглото му са чисти фибри, които подобряват чревния транзит и помагат в борбата със запека. Сякаш това не е достатъчно, ленените семена съдържат витамин Е и А