Семейни съзвездия какво е самосаботаж и как да го разпознаем NA # GROW
Колко пъти съм се опитвал да постигна една мечта, да постигна цел или да направя нещо, но не съм я постигнал? Възможно е с определена времева и емоционална дистанция да открия, че много от моите „неуспехи“ се дължат на личния ми начин на действие. Но в тези точни моменти не осъзнавах, че се самосаботирам. Малко хора знаят, че го имат.
Примери за самосаботаж:
- Най-накрая успях да срещна някой, който наистина харесвам. Когато дойде времето, се разболявам или изпадам в паника и не се появявам.
- Спорил съм с партньора си, купил съм му малък подарък и го забравям у дома или на работа.
- Очаквам много важно обаждане за мен и забравям да оставя мобилния си телефон зареден и включен.
- Толкова съм загрижен за мнението или критиката на другите, че никога не правя това, което обичам.
- Отивам на интервю за подбор и без да знам защо и как, казвам глупости, влизам в противоречие или разкривам нещо за себе си, което не съм искал да показвам. В резултат на това бях елиминиран.
- Записвам се на курс, първия ден пропускам автобуса и закъснявам или пропускам много часове.
- Правя много важна работа за бъдещето си, но изведнъж съм разпръснат в хиляди неща, като смяна на електрическата инсталация на къщата, търсене на дейности за лятото на децата ми, занасяне на колата до работилницата и т.н.
- Отдал съм си тяло и душа на един проект и го оставям точно в последния участък.
- Започвам здраво диета за отслабване и се поддавам на първата торта, която видя, или след една седмица си давам почит на голямо преяждане или постоянно го прекъсвам, казвайки си, че утре наистина го започвам.
- Лекарят ми е предписал лечение и с любопитство често забравям да приемам лекарствата си.
- Отказването от тютюнопушенето е много лесно, защото го правя всеки ден. И това е и защото се връщам към него ежедневно.
- Спестявам пари, за да си купя нова кола и когато почти я имам, я похарчам за пътуване.
Мога да мисля, че забравянето, пропускането на автобуса или закъснението е нещо обичайно и нормално в това време на гъст трафик и стрес и че не означава непременно, че се самосаботирам. Може да е вярно, ако ми се случва само от време на време и ако почти винаги постигам целите си. Но ако ми се случва често че не стигам до тях въпреки значителните ми усилия, Имам много улики, за да мисля, че се самосаботирам.
Всички тези реални събития са симптоми, че нещо не е наред с мен. Но не знам неговите корени, причините и още по-малко възможните решения.
Докато аз саботирам опитите си да успея, съзнанието ми вече се върти, за да се оправдае, че взимам най-доброто решение, умът ми вече търси оживено по причини (очевидно логични), за да ме задържи в безсъзнание, защото ето как той се занимава, оправдава съществуването си и се опитва да запази властта си над мен. И по този начин се опитайте да ме накарате да повярвам:
- Че имам лош късмет.
- Че съм жертва на кризата, на обстоятелствата, на моята среда.
- Това, което съм си поставил за цел, е твърде трудно.
- Че другите са виновни за моите грешки или неуспехи.
- Че другите да се възползват от мен или да ми сложат камъни по пътя.
- Че забравянето на нещата може да се случи на всеки.
- Това, че унищожаването на диетата ми, връщането към пушенето или харченето на спестените пари за друга цел, е просто защото не можах да помогна или поради липсата на воля.
- Че ако нямах време да направя това, което трябваше да направя, това беше, защото такава дейност се проточи по непредсказуем начин и извън моя контрол и т.н.
Но решението не е в умствената и рационалната сфера, въпреки че може да помогне при определени условия.
Какво ме саботира?
Според теорията на Елис "Човешката ирационалност", има нещо в природата на човека, което той нарича "невротично поведение", което го кара да често саботира щастието си.
Според Аарон, субективното страдание се основава на хора, които правят неадекватни интерпретации (неправилни, преувеличени или непълни) при обработка на информация за околната среда, което им причинява емоционални и междуличностни проблеми.
Според теориите за привързаността на Боулби, причините за самосаботаж са дисфункционални модели, научени в детството.
Според Адлер, ние се саботираме чрез детска травма. Предполагаше, че децата се научават да се чувстват инвалидизирани, унижени, подценявани на семейно и социално ниво и че това ги подтиква за цял живот към определени начини да се защитават от прекомерни изисквания за съвършенство, близост или зависимост от родителите си; например да се стремят и отстояват, за да покажат, че са ценни. В този психически и емоционален контекст, често изпълнен с негодувание и безпокойство, субектите развиват патологични форми на поведение.