Сексуалните пози, с които ще изгорите повече калории - Последни новини
Или жегата, защото Почивни дни Те събуждат някакъв мързел или просто защото навикът не е установен, можете да тренирате и тренирате през август Сложно. Има обаче начин за упражняване на тялото, което се бори с нежеланието: секс.
Няколко научни изследвания показаха това
Сексът укрепва имунната система, подобрява настроението и сърдечно-съдовото здраве
. Но освен това може да помогне за поддържането на a добра физическа форма, особено ако позата е избрана добре и се изпълнява редовно.
"Еротичните срещи изгарят калории И наистина, те могат да се считат за физическо упражнение. Трудно е обаче да се оцени или определи енергийните разходи, свързани с еротична среща или сесия като цяло. Трябва да вземете предвид типа стажове и длъжностите, които се изпълняват ”, обяснява Соня Руиз, сексолог и директор на eSEXencia.
Сексът, практикуван редовно и интензивно, допринася за поддържането на добра физическа форма (miljko/Getty Images)
Умножете печалбите
Има много променливи, които определят сексуална среща. В зависимост от фактори като време или физическо състояние на участниците, градиентът на интензивност варира. „Практиките обикновено се избират въз основа на времето на деня, физическа умора, по-голям или по-малък апетит и дълъг списък от състояния. От тях взаимоотношенията или срещите се адаптират и организират според обстоятелствата, нуждите и/или интересите “, обяснява Руиз.
Дори ако желанието и спонтанността често насочват сексуалната активност. Ако искате да увеличите физическата полза от практиката, трябва да вземете предвид някои съображения. „Интересно е да оценим положително планираните срещи, на които осъзнаем нашето телесност, знаейки частите, които ще играем и избор на практики или пози, които работят определени мускули. Това е много забавен и атрактивен начин да го постигнете ”, добавя експертът.
Когато става въпрос за секс, можете да изберете пози, които ви позволяват да работите най-много с определени мускули (zjzpp163/Getty Images/iStockphoto)
Да знаят какви са те позите, в които получавате най-добро представяне, онлайн платформата Golfsupport.com проведе проучване на телефон 112 хетеросексуални двойки, в която участниците носели гривни, които измервали сърдечната дейност и консумацията на калории по време на половин час секс. От това разследване те определиха 12 пози, които изгарят най-много калории, а също и тези, които осигуряват най-голямо удоволствие.