Кето ябълкови свински котлети; Лесна и здравословна рецепта!
Споделянето показва интерес!
Ако обичате горчивия вкус на оцета и сладкия вкус на ябълков сайдер, тези кето ябълкови свински пържоли са идеални за вас. Ако сте от Юга, вероятно сте се наслаждавали на свински котлети с ябълков сос веднъж или два пъти и една хапка ще върне спомени за един от най-сладките свински сдвоявания.
Израснах на юг, но едва като тийнейджър открих, че свинските пържоли и ябълковото пюре са вкусна провинциална двойка. Бях закачен след първата хапка, но с кето трябваше да се откажа от някои от любимите си храни, включително котлети от ябълково пюре, но това не ме спря. Винаги търся нови начини да събера ябълките и свинските котлети отново и рецептата за тази вечер ми напомни.
Тази рецепта ми напомня и за любимото ми южно барбекю, защото има оцетна основа, така че тази е полезна за мен и семейството ми я хареса.
Родителите ми дойдоха да ни посетят по време на коледната ваканция и решиха да ме последват в това кето пътуване. Те започнаха Keto в събота и колективно са загубили над 10 килограма! И двамата бяха в кетоза след два дни (което ме изненада) и майка ми вече го има кето грип.
В момента съм на гости при тях и реших да им помогна да готвят тази седмица. Майка ми също ме моли да съставя план за меню, пълен със списъци за пазаруване, така че и аз съм работил върху това. Не се притеснявайте, щом е готов, ще го споделя и тук с вас!
Стига да говорим, нека започнем с тази рецепта! О, и аз направих тази рецепта за осем души, така че я разрежете наполовина, ако е необходимо!
Кето ябълкови свински котлети:
Добив: 14 порции
Кето ябълкови свински пържоли
Лесни за вкус свински пържоли с ниско съдържание на въглехидрати Направете вечерята отново забавна
Време за подготовка: 5 минути
Време за готвене: 45 минути
Общо време: 50 минути
Съставки
- 2.70 паунда тънко нарязани свински пържоли (43 унции)
- 10 супени лъжици зехтин екстра върджин
- 1 1/4 чаша ябълков оцет
- 2 1/2 чаени лъжички соев сос
- 1 средна глава лук
Инструкции
- Добавете масло в тиган и запържете свинските котлети.
- Докато свинските котлети потъмняват, смесете оцета и соевия сос.
- Накълцайте или нарежете лука
- След като всички котлети станат златистокафяви, добавете лучената смес и оцетния сос и оставете огъня да къкри.
- Покрийте тигана с капак и гответе в продължение на 45 минути.
- Не забравяйте да преместите котлетите и да ги поставите отгоре в долната половина.
- Поставете свинските котлети в чиния и ги покрийте с лук и залейте с мазния сос от тигана.
- Сервирайте с зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати по избор.