Сексът се брои ли за упражнения

Секс: отчита ли се като упражнение?

Разбира се, сексуалният акт е форма на аеробна активност, тъй като включва движението на различни мускули, които в зависимост от интензивността могат да изгорят между 50 и 100 калории. Сексът обаче е нещо, което е по-свързано с удоволствието, така че фактът, че препоръчваме „секс за отслабване“, не е съвсем правилен. Вместо това упражненията са полезни, за да се наслаждавате повече на секса. Тук ви казвам повече за тази интересна тема.

сексът

Тенденцията на предписване на формули за отслабване прави секса препоръчителен като упражнение за отслабване на излишни килограми или килограми. Макар да е вярно, че сексът несъмнено е аеробна дейност, препоръчването му като стандартна стратегия за отслабване, като например упражняване по един час на ден или 30-минутна разходка на ден, може да не е толкова успешно.

Причината? Сексът варира от партньор до партньор, може да продължи до 30 минути, но понякога по-малко, а понякога и повече от енергичен, той е релаксиращ. Освен това зависи много от позицията и ролята, която се поема по време на сексуалния акт. Ако сте на върха, ще трябва да работите повече, отколкото ако вие сте този, който поема пасивната роля.

Доказано е обаче, че сексът има същия ефект върху тялото като упражнение: сърцето се ускорява, скоростта на метаболизма се увеличава, калориите се изгарят, някои мускули се разтягат и укрепват. Освен това сексът укрепва имунната система и е чудесно противоотрова за стрес.