Сексът като упражнение на идеалните позиции за отслабване и тонизиране на тялото - Infobae
Доказано е. Различните методи на обучение имат положително въздействие в леглото. Включването на физическата активност в ежедневието е важно за увеличаване на сексуалната активност. Но приносът на ползите е реципрочен, тъй като някои сексуални позиции могат да осигурят резултати, почти подобни на практиките във фитнес залите.
Както личният треньор Стейси Берман, така и Пати Бритън, бивш президент на Американската асоциация на педагозите по сексуалност, съветниците и терапевтите, са съгласни с последното: има пози, които могат да бъдат много полезни за упражняване на тялото. И двамата анализираха редица примери, задълбочавайки и изследвайки областите, в които работата е най-концентрирана. И те направиха списък с най-добрите.
Повечето от анализираните работят в по-голяма степен ядрото или ядрото, тази област, която обхваща цялата коремна област и долната част на гърба. Сред тях са мисионерската и кучешката поза, които включват сърцевината на жената за стабилизиране - казва Берман - и също така упражнява ръцете, квадрицепсите и глутеусите, за да помогне в подкрепа на удара.
Две донякъде подобни позиции като каубойката или цветето на лотоса също ангажират сърцевината и глутеусите, като работят върху тягата и стабилизират тялото. Дори първият може да работи с допълнителни мускулни групи: „За да стане още по-интензивен, тя може да се изправи, почти като клек върху него“, каза Берман в изявления пред Magazine Fitness.