10 игри с децата си, които изгарят калории
Играта с децата ви не само укрепва връзките, но и помага за изгарянето на някои калории. Eme de mujer ви кани да запомните някои опции, които съчетават полезното с приятното, а също и да добавите вашите предложения, смеете ли?
Подскок
Спомняте ли си, когато тебешир и плосък камък ви караха да се движите дълго време по тротоара или в училищния двор? Играта на подскок може да бъде забавна и също така ще спомогне за укрепването на баланса и мускулите на краката и гръбначния стълб. Те ще се научат да чакат реда си и ако сте добри, също да губите!
Скрити
Всяка настройка е валидна: вътрешен двор, тротоар или парк. Благоприятства двигателната координация на децата, стимулира ловкостта и вниманието. Също така насърчава работата в екип и кара майките и бащите да се забавляват като малките, докато се изпотяват от мастната капка.
Прескочете въжето
Тази игра е подходяща за добавяне на други възрастни. Възможно е да е вашият партньор, сестра ви или приятел. Първо се присъединявате към скоковете и когато сте уморени, можете да накарате малките да скачат, като завъртите въжето. Докато те се учат да фокусират и координират тялото си, вие правите аеробика.
Оцветени
Тичаш от една страна на друга, скачаш, клекнеш, ставаш. Избягването на топката ще ви накара да се потите (и то не малко). Идеална игра за наближаващите ваканционни следобеди: вие се забавлявате и забавлявате децата и техните приятели. Струва си да поставите корта в пясъка на плажа, във вътрешния двор или на тротоара.