Сега, ако трябва да отслабна, съм в скапаните шушулки - Форум за автомобили

Тази вечер излязох на парти, в предишната бях с член на семейството и правех снимки, за да мине времето и да направя момента по-приятен.

След гореспоменатото той ми изпрати снимките от WhatsApp и ви се кълна, че никога не съм ме виждал толкова отвратително дебел почти затлъстял, дори се уплаших.
Приличах на друг човек, не разпознах лицето си, навсякъде и дори най-забележителната двойна брадичка.

Трябва да се отбележи, че не очаквах по-малко, тъй като през изминалата седмица се претеглих в лекарския кабинет и тежах 94 кг, с размери 1,75.

Както е видно в средата на купона, сякаш не съм съществувал, не съм водил никакъв диалог с никоя жена, те ме гледаха равнодушно.

Сега, ако се измъкнете, така или иначе трябва да отслабна, физически съм ударил дъното. Ще спя неудобно поради това наднормено тегло, което влияе на самочувствието ми смъртоносно.

Имам нужда от вашия съвет и насърчение.

Ако искате да ме обидите, направете го.

И влизаш в леглото

Вкарайте няколко лицеви опори, за да измамите шибаното тяло

Тази вечер излязох да купонясвам, в предишната бях с роднина, правейки снимки, за да мине времето и да направя момента по-приятен.

Както се вижда в средата на купона, сякаш не съм съществувал, не съм водил никакъв диалог с никоя жена, те ме гледаха равнодушно.

Имам нужда от вашия съвет и насърчение.

Ако искате да ме обидите, направете го.

Стойте далеч от всичко, което съдържа захар (каквото и да било, дори шибания доматен сос от консерви, който е пълен със захар) и безалкохолните напитки, дори и да са „нула“, не консумирайте повече от 1200 kcal и отидете в храма, който ще видите в 1 месец как сте свалили 10 килограма. Въпреки че ви звучи „странно“, ако искате всичко да върви по-бързо, не яжте никакви плодове, докато не загубите желаното тегло, след това ги включете като логично нещо, тъй като те са НЕОБХОДИМИ за здравословен живот. Парените броколи с пиле на скара са отлично ястие и задължително.

Ако добавите, че до храненията (опитайте се да правите 5 малки хранения на ден вместо голям обяд-вечеря) носите таблетка хитозан и още един ябълков оцет и вместо безалкохолните напитки пиете червен чай, всичко пак ще върви по-бързо . Разбира се, тези хапчета не са магия, те помагат загубата на тегло да бъде по-ефективна и по-бърза, но ако не се откажете от захарта и не контролирате диетата, няма да си струват нищо.

Да имаш добро тяло е 75% храна и 25% упражнения.

Имам нужда от вашия съвет и насърчение.

Ако искате да ме обидите, направете го.

Преди няколко години свалих повече от 15 кг.

Просто сменете рутината си, без ядене на боклуци, без алкохол, колоездене 2/3 пъти седмично и търпение. Не се отчайвай. Горе главата

Преди няколко години свалих повече от 15 кг.

Уф, спомням си, когато завърших уреда, че тежах около 150 кг (никога не съм се претеглял от страх, но след като отслабнах много, се претеглих и бях на 136 и вече бях отслабнал достатъчно) Добре, аз съм 1,89 но бях наистина дебел, всичко в основата да напусна спорта, когато започнах колеж.

В моя случай поне нямаше и много мистерия. Яжте по-малко (в началото много по-малко) и спортувайте. Отначало велоергометърът, защото бягането не можеше да вземе глупости, сега бягане и малко каране на колело (с изключение на въвеждането на рутинна тежест през последната година). В момента около 100 кг и по отношение на мобилността, здравето и самочувствието няма цвят. Все още имам няколко килограма на свобода, но сега не бързам толкова, всъщност заради Коледа сега ще тежа малко повече от 100, около 105 или там

Единственото "добро" нещо е, че никога не съм имал висок холестерол, триглицериди, захар или остия, проблемът ми не беше, че ядях "лоши" хамбургери, кнедли и т.н., проблемът беше (и все още е, когато се отпусна), че "Дажбите" са малко преминали хехехе. Но в план да харчите за плодове, зеленчуци, месо или риба на скара и т.н., но в крайна сметка все пак наддавате.

Както и да е, много смелост, отслабнах много за няколко години, без да губя много внезапно, това е трудна задача и психически трудно, но ви предстои много по-малко работа, не го оставяйте, докато утре. О, и е много вярно това, което казвате за жените, преминавате от безразличие към забелязване, че единият или другият ви гледа с други очи (както ми казват, в моя случай височината също може да помогне). Много смелост.