БЛОГ ОТСЛАБВАНЕ Коучинг за отслабване по котва метод

КАК МОГА ДА ПОМОГНА НА ЧОВЕК, КОЙТО ИСКА ДА ОТСЛАБНЕ

КАК ДА ЗНАЕ, АКО ЯДЕМ ПРЕКАЛО

12 ИДЕИ ЗА ПОДОБРЯВАНЕ НА СОБСТВЕНАТА ЛЮБОВ

ТЕХНИКА ЗА ИЗБЯГАНЕ НА ЕМОЦИОННО ХРАНЕНЕ

ИМА ЛИ ТИ СИЛА НА ВОЛЯТА?

Как да разрешите желанието си да ядете глад

Защо изведнъж получаваме глад? Всички сме изпитвали на моменти внезапното желание да хапнем „нещо“ по-специално. Така нареченото желание „нещо“. Изглежда като светкавица и докато не задоволим това желание, не спира да преследва главите ни. Припомням ви публикация, която написах за хранене по прищявка и разликата, която прави в сравнение с яденето, за да се храните. Вече говорихме и за това какво да правим с непреодолимото желание за ядене на глад. В нашите тренировъчни сесии за отслабване е обичайно да се появява определен вид храна [. ]

Хранене от скука

Колко пъти ядете от пълна скука? Ядеш от скука, просто за да се забавляваш с нещо. По време на обучението ми ме подготвиха да разреша множество емоционални причини, които водят до преяждане. Ниска самооценка, ниска толерантност към фрустрация, изкривявания в образа на тялото, неподходящи навици, повтаряне на семейни модели. Но ако съм честен с вас, опитът ми показва, че една от най-повтарящите се причини е скуката. Храненето от скука не е истински глад, а емоционален глад. Когато ядете от скука, не се заблуждавайте, не става въпрос за истински глад. Забележете, че когато ви омръзне и [. ]

Как да сложим край на скуката

Прекратяването на скуката е възможно и ще обясня как. Рутината обикновено е придружена от чувство, което води до ИЗХРАНВАНЕ ОТ СКОРОТА, което е една от най-честите причини за хранене, без да сте гладни. Първо трябва да си зададете следния въпрос: Наистина ли живеете много дни или много пъти сте живели един ден? Все повече и повече в моите тренировъчни сесии за отслабване изглежда, че планирам сянката на скуката в някои области от живота на клиентите си. Като цяло в професионалната сфера. Което води до запълване на тази празнота с храна при [. ]