Седмично планиране на менюто

две. Улеснява закупуването на храна. Като знаем предварително какво ще ядем през седмицата, можем да изготвим списък за пазаруване. Придържането към този списък ще ни спести пари, защото ще купуваме само това, от което се нуждаем, и време, защото така се избягват безкрайни разходки из пътеките на пазара или супермаркета, за да решим от какво се нуждаем.

3. Позволява ни да разработим план за хранене, адаптиран към сезонните храни, което ще ни помогне да спестим пари и да направим по-отговорна покупка.

4. Седмичното планиране на храненето е полезен инструмент за спазване на разнообразна, здравословна диета според нашите вкусове и умения за готвене.

5. Нулеви отпадъци. Когато организираме храната си, ще приготвим правилните количества, или така, че да няма излишък, или да приготвим още малко и да замразим част с идеята храната да бъде приготвена за друг ден.

6. Ще отделим по-малко време за готвене. Като знаем какви ястия ще правим, можем да разполагаме с няколко дни в седмицата, за да приготвим повечето от препаратите.

7. Тя ви позволява да избирате рецепти, които са лесни за приготвяне, здравословни и отнемат малко време. За това е полезен всеки източник на вдъхновение (гастрономически блогове, книги с рецепти, рецепти, публикувани в списания, книги, готварска книга на баба. Всеки източник на вдъхновение е полезен и ще улесни задачата за планиране).

8. Ако работите извън дома, това улеснява носенето на храна до офиса, което ви позволява да се храните по-здравословно и по-икономично.

• Броят на хората, които обичайно се хранят у дома.

• Вкусовете на семейството, като се гарантира, че диетата е разнообразна и включва храни от всички групи, като се дава приоритет на тези от растителен произход (зеленчуци, плодове, бобови растения, пълнозърнести храни, ядки).