Седмично меню за отслабване за един месец

Ако отидете, мислите за отслабване и се нуждаете от седмично меню, следвайте съветите, дадени от диетолог-диетолог Сара ЛГипез на Професионалния колеж на диетолози-диетолози към Общността на Мадрид. Експертът предлага тези ястия, които освен че са вкусни, са леки, здравословни, пълноценни и ще ви позволят да отслабнете. По здравословен начин.В

месец

Започнахме със закуска. Това са храните, които специалистът по диета ви предлага: В

  • Мляко/Зеленчукова напитка без добавена захар/Запарка
  • Пълнозърнест хляб със зехтин и натурален натрошен домат
  • Цели плодовеВ
  • Ако искате, можете да добавите малко протеин към вашите тостове, като прясно сирене или яйце.