Отлагане 5 съвета за спиране на отлагането

Домакинска работа, административни задачи, упражнения, обаждане на баба. Склонни сте да отлагате всичко за следващия ден. Накратко, вие сте защитник на отлагане, склонността към отлагане. Не се страхувайте, всички сме малко уплашени, но не всички по едни и същи причини! Ето защо е важно да спрем да се обвиняваме. Даваме ви няколко практически съвета, за да започнете да работите точно сега, защото знаете какво казват: Не оставяйте за утре това, което можете да направите днес.

Защо отлагаме нещата?

Този навик може да е свързан с различни фактори: проблем с управлението на времето, проблеми с концентрацията, липса на интерес, липса на яснота в задачата, отказ от ограничения (особено при възрастни хора), отказ от много специфични задачи и дори порочен кръг, в който сме заключени. Колкото по-дълго отлагаме, толкова по-виновни се чувстваме и колкото повече сме в капан в този негативен модел.

Отлагането може в някои случаи да бъде свързано и с излишък на перфекционизъм, липса на самочувствие или дори страх от провал. Целта ще бъде точно идентифицирайте тези причини и продължете напред.

Как да спрем да отлагаме?

Първа стъпка: идентифицирайте задачите, които сме склонни да отлагаме

За да поемете по пътя на действие, първо трябва да сте наясно със случващото се, задавайки си следния въпрос: Защо съм склонен да отлагам утре, какво ме спира?

---