Седмично меню за бременни жени
Хранене по време на бременност. Здравословни диети седмица след седмица
По време на бременност краката страдат много, тъй като кръвообращението има тенденция да се забавя, което може да причини появата на разширени вени, подуване и тежест. През 21 седмица от бременността теглото на червата е забележимо, следователно трябва да започнете да избягвате храни, които съдържат много сол и наситени мазнини, както и пикантни, силни храни, кафе и шоколад.
Меню за бременни жени в тяхната 21-ва гестационна седмица
Меню направено от Кристина Абаскал, Диетолог.
Седмично меню за бременни жени. Седмица 21
| Понеделник | Закуска |
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
2 филийки пълнозърнест хляб със струйка зехтин и натрошен натурален домат.
Зърнен блок и парче плод.
Салата от ендивия.
1 пиян обезмаслено кисело мляко и 3 пълнозърнести бисквити.
Пилешки гърди.
Инфузия (лайка).
Чаша полуобезмаслено мляко с безкофеиново кафе или какао.
4 бисквити от храносмилателен тип или 2 шепи пълнозърнести храни.