Седмица 36 се подгответе и се отпуснете за последния участък, на който съм като

Майката се нуждае от максимална почивка. Тук имате препоръка относно диетичните насоки, които да следвате по време на последния участък от бременността.

• Започнете
• Бременност

20 март 2015 г. | Актуализирано на 19 януари 2018 г. от Джема Кастаниер

Бебешка еволюция въз основа на Какво да очаквате, когато очаквате от Хайди Мъркоф: Тази седмица бебето тежи около 2700 грама и е около 50 см. Повечето системи, изграждащи тялото ви, от кръвоносната до мускулно-скелетната, са подготвени за живот извън утробата и следователно бебето е почти готово да достигне ръцете на родителите си. Въпреки че храносмилателната система също е готова, тя все още не е тренирана, тъй като досега бебето се е хранило през пъпната връв и все още не е имало нужда от смилане. Но това скоро ще се промени. Когато бебето започне да пие мляко, храносмилателната система ще започне да работи и пелените ще започнат да се пълнят.

Диета на майката: През този последен месец от бременността диетата на майката трябва да поддържа една и съща линия през цялата бременност, тоест с допълнителен принос на желязо, калций, протеини и фолиева киселина (Източник: Диетата на нашите деца. Ocean Ambar) и засилване някои храни като кисело мляко, моркови, спанак или магданоз, много богати на витамин С. (Източник: Vincles, Angle Editorial). През последните гестационни седмици, както посочва терапевтът и експерт по естествено и енергийно хранене Монтс Брадфорт, е важно майката да се съсредоточи върху момента на раждането, да си почине колкото е възможно повече и да генерира спокойна и отворена енергия за чувствайте се възможно най-спокойни. Диета, основана на пълнозърнести храни, тестени изделия и хляб; зеленчуци; Растителни протеини, сезонни, органични и местни зеленчуци, леко сварени сезонни плодове, ядки и студено пресовани масла ще ни помогнат; както и билкови чайове, чайове без стимуланти и зърнени кафета.

---