Седемте най-добри упражнения за работа на вашия трицепс; Спортен център Малбюгер

Трицепсът е най-големият мускул на ръката ви и развитието му ще направи ръцете ви да изглеждат големи и мускулести или не.

седемте

Една грешка, която повечето от нас някога са правили, е да фокусираме тренировката с ръка върху бицепса, оставяйки трицепса да работи на заден план. Вярвате или не, последният е отговорен за 60% от общия обем на вашите ръце и за тях е по-важно да се работи правилно.

След това ще видим седем ключови упражнения за развитие на този мускул и постигане на добри резултати.

Трицепс спадове

Това е упражнение, което има голям трансфер по отношение на силата и с което лесно можем да се претеглим и по този начин да увеличим теглото, което движим и, следователно, интензивността на упражнението. Можем да го направим между две пейки, между два стола у дома или, най-добрият вариант, между успоредки.