Новата диета на Крис Хемсуърт, която Елза Патаки не е съгласна с ICON EL PA; С

Може ли австралийският актьор да запази мощните си мускули, без да яде месо и риба?

Крис Хемсуърт (Австралия, 1983 г.) е станал веган, но бицепсът му все още не е уловил. От месеци актьорът, който дава живот на Тор, не поглъща месо или друга храна, която идва или включва участието на животно. Това е: месо, яйца, мляко или дори мед, който също идва от животно, пчелата. Това, което отличава тази диета от тази на вегетарианците, е, че последната консумира храна от животни, стига да не предполага жертвата на същата. Тоест вегетарианците могат да консумират яйца, мляко, сирене или мед.

новата

Смяната на диетата на Хемсуърт се случи по време на снимките на Thor: Ragnarok (последният филм от сагата, издаден в края на 2017 г.), когато личният му треньор, Люк Зоки, който също подготвя физически други звезди като Кейт Бланшет - реши да провери дали мускулите на австралиеца биха могли да се поддържат без животински протеин. "Това беше страхотен експеримент. С веганската диета ние с Крис се опитахме да разберем дали той може да поддържа мускулите си, като е веган. Наистина бях изненадан да разбера, че може. Ние сме склонни да мислим, че трябва да вземете животно протеин, за да го постигнете, но разбрахме, че можете да изграждате и поддържате мускули с помощта на протеин от боб “, обясни фитнес треньорът в австралийското шоу Today Extra. "Лошото е, че Крис стана малко газообразен", шегува се треньорът, също австралиец и също роден през 1983 г., като Хемсуърт.

"На тази диета с Крис се опитахме да разберем дали той може да поддържа мускулите си, като е веган. Наистина бях изненадан да разбера, че може", казва личният треньор на актьора.

Алваро Санчес, диетолог в Medicadiet, се съгласява с Zocchi, че е възможно да се поддържат развити мускули, без да се яде месо, въпреки че е много по-трудно и трудоемко. Трябва да ядете повече храна, за да можете да ядете същото количество протеин, което предлагат храните от животински произход. "150 г овесени люспи имат същото количество протеин, колкото 100 г пиле. Разликата е, че освен факта, че растителните протеини са с по-ниско качество, 100 г пиле отговарят на малко филе и 150 г овесът съответства на огромна чиния зърнени култури (нормалната част на купа овесени ядки е 30 g.) Същото важи и за бобовите растения: 80 g сурова леща имат същото количество протеин като 100 g пилешко или риба, но в вторият случай е малка порция, а при лещата той отговаря на много голяма чиния бобови растения ", обяснява диетологът.