Седем здравословни навика, които ще променят живота ви - La Nueva España
Колкото повече време отделяме за ежедневна грижа за себе си, толкова по-добро ще бъде здравето ни при възрастните хора
Мадрид | 25 · 09 · 18 | 12:32
Споделете статията
Седем здравословни навика, които ще променят живота ви. Гети Имиджис
Без съмнение здравето е най-ценното богатство, което хората имат, разбирано като физическо и психическо благополучие, което ни позволява задоволителна ежедневна активност. Липсата на здраве носи ограничения и страдания. Следователно, всички ние трябва да се включим в самообслужването на нашето здраве, или за предотвратяване на появата или прогреса на заболяването, или за постигане на възстановяване на нормалността.
„Индивидът или пациентът е престанал да бъде пасивен агент, действащ под закрилата и патернализма на лекаря, и е станал в основния гарант за собственото си здраве", казва в интервю за Infosalus ръководителят на службата по вътрешни болести на болницата Ramón y Cajal в Мадрид, д-р Луис Манзано.
По отношение на възрастта, на която трябва да започнем да се грижим за себе си, професорът по медицина и професор в Университета в Алкала подчертава, че грижата за себе си трябва да бъде част от културата на днешното общество, започвайки от детството с адекватно здравно образование.
„Това може да предотврати проблеми, които са толкова важни днес, колкото затлъстяването, пушене, употреба на наркотици или заседнал начин на живот. По отношение на възрастта на консултация или превантивни медицински прегледи за сърдечно-съдови заболявания, настоящата препоръка е да се започне от 18-20 години и да се повтаря на всеки 3-5 години ", предупреждава той.
Тази консултация трябва да включва, както се изисква, в допълнение към факторите на начина на живот, споменати по-горе, вида на диетата, семейното предразположение, вземане на кръвно налягане и анализ на стойностите на кръвната глюкоза и липидите, особено „лош холестерол“ или „LDL“. Освен това е препоръчително за превенция на сърдечно-съдовата система в по-напреднала възраст да се извършват превантивни оценки на някои неопластични заболявания (гърдата, дебелото черво, шийката на матката, наред с други), инфекциозни (хепатит, ХИВ, наред с други), както и други проблеми като остеопороза.