Японска диета за мъже (и не напълняване след 30) GQ Мексико и Латинска Америка

Япония има един от най-ниските нива на затлъстяване в света и мъжете над 30 години са склонни да остават слаби. Как влияе японската диета?

диета

The японска диета Със сигурност това е доста интересна тема, тъй като само по себе си тя може да обясни защо японците имат толкова висока продължителност на живота и как става така, че техните граждани остават слаби дори след 30 години, възраст, която много от нас считат за начало към път за наддаване на тегло.

Всъщност, докато Мексико е в списъка на страните с най-висок процент на затлъстяване, с 28,9% от възрастните със затлъстяване, Япония е на най-ниските места, в допълнение към прилагането на така наречения „закон Metabo“, който изисква мъжете да 40 и под 74 да имат измерване на талията, като начин за предотвратяване на затлъстяването. По същия начин беше установено, че в Япония има високи нива на дълголетие, което се дължи на неговото диета.

И връщайки се към темата за храната, изследване, публикувано в British Medical Journal, посочва, че хората, които се придържат към традиционна японска диета, Те имат по-малък риск от смърт от сърдечни заболявания или инсулт, състояния, които често са причинени от затлъстяване. The японска диета Обикновено е с високо съдържание на зърнени храни и зеленчуци с умерени количества животински продукти и соя, с малко консумация на млечни продукти и плодове, в допълнение към рибата, като Япония е една от страните, в които рибата се консумира най-много, както сурова, така и варена. Това е перфектна диета за тези, които мразят диетата.

Японската диета

Според анализ на BBC, поемайки различни проучвания, японска диета включва зърнени продукти като мисо и натто, които са част от основата и се ядат за закуска, и е доказано, че тези елементи помагат за предотвратяване на съсирването на кръвта и лечение на възпалителни заболявания на червата.