Седем упражнения за домашно отслабване (препоръчани от СЗО)
Ограничени сме до дома и не ни остава нищо друго освен да спортуваме в четири стени. Предлагаме ви няколко препоръки от физиотерапевт и Световната здравна организация
Публикувано 08.08.2020 г. 19:31 ч. Актуализирано
Кризата с коронавируса в Испания принуди правителството да приеме драстични мерки, като например постановяване на състоянието на тревога.
-
Храни, които трябва да ядете, за да намалите риска от коронавирусна инфекция, според лекарите Храни, които трябва да ядете, за да намалите риска от коронавирусна инфекция, според лекарите
Тази нова ситуация принуждава всички нас да останем вкъщи колкото е възможно по-дълго и да не излизате навън, освен за спешни задачи, като да отидете до хранителния магазин, аптеката или да изведете кучето. Са забранени, Е, сесиите за бягане и заниманията във фитнеса, които също са затворени от петък и до допълнително известие.
Между това не се движим само заради затвореността а между скуката и безпокойството ги кара да преяждат (и по-лошо) за мнозина, тази карантина ще завършим с излишни килограми ако не започнем да го поправяме сега.
Упражнения, които да правите у дома, препоръчани от СЗО
В тази статия за Vozpópuli вече ви разказахме триковете какво трябва да следвате, за да избегнете попадането на топка в карантината, и днес ви предлагаме три лесни упражнения че можете да се справите перфектно във вашия хол.
Възползвайте се от тези дни, четец, за да влезе във форма или поне се опитайте да не качвате излишни килограми, които по-късно с ежедневието са по-трудни за сваляне.
Докторът по физиотерапия, Пабло Олабе, сътрудник във Форум за изследване на бира и начин на живот (FICYE), ни дава някои съвети и упражнения, за да можем да ги правим у дома, които също се препоръчват от Световната здравна организация (СЗО), към която принадлежат следните снимки: