Седем „съвета“ да не зависи от захарта

Три дни без сладкиши, пийте повече вода и изберете ядки са някои експертни съвети.

седем

Аналия Морейро, завършила диетология, обясни, че излишъкът от захар променя настроението ни и промяната на навика ни е ключът към по-доброто усещане.

Страстта към сладкото може да причини сериозни здравословни проблеми и е един от двигателите на нарастващата в света епидемия от затлъстяване. Тази зависимост възниква, защото всеки път, когато се консумира захар, се събужда хормон, наречен инсулин, който е отговорен за транспортирането на кръвната захар (глюкоза) до мускулите и към черния дроб.

Проблемът възниква, когато количеството изядени сладкиши е голямо. Това води до това, че панкреасът отделя повече инсулин и, ако има много инсулин в кръвта, има повече желание за сладка храна.