Седем стъпки за постигане на мир с вашето вътрешно дете; Коучинг да бъде
Представете си момиче, на което обещавате, че в събота ще я заведете в парка, но след това не се съобразявате.
И тогава му казвате, че във вторник непременно го приемате. Но във вторник и вие не удържате на думата си.
И ти му казваш отново, че в четвъртък отиваш безотказно. Но в четвъртък и вие не се срещате.
Как мислите, че това момиче ще реагира? Мислите ли, че той ще продължи да ви се доверява?
Не, вече ти казвам не.
Е, това момиче също е вътре във вас. Това е момичето (или момчето), което всички носим вътре. И че спира да се доверява всеки път, когато го провалим.
В действителност това дете, което всички ние имаме вътре, е детето, което някога сме били.
Има хора, в които е това вътрешно дете здрави и е позволено да играете, да се наслаждавате, да се забавлявате, да се смеете, да се вълнувате, да мечтаете ...
И има хора, в които е това дете репресирани. Той не се наслаждава, не се чувства, не се забавлява, страда, много се притеснява, придава голямо значение на това, което другите мислят и се нуждае от тяхното постоянно признание, за да се чувства обичан ...
Тоест, понякога нашето вътрешно дете е наранено, независимо от това, което е живяло по това време и все още не е излекувано. И той се ядосва, изплашен и самотен.
Много пъти, когато това се случи, ние хората живеем в настоящето от раненото дете, което сме били в миналото. Реагираме, когато нещо не върви според очакванията, защитаваме се, когато се чувстваме нападнати и се предпазваме от онова, което ни заобикаля със същия страх, който сме правили, когато сме били малки.
Проблемът е, че тогава това беше адаптивна реакция, имахме нужда от нея, за да оцелеем. Но сега не е така.
Ето защо е толкова важно да осъзнаете когато вашите страхове и несигурност всъщност са тези на вашето вътрешно дете.
И така най-после, помирете се с нея, за да можете да възвърнете нейното доверие и имат здраво самочувствие.
Така че в този пост искам да ви кажа седем стъпки, които да ви помогнат да се свържете с момичето си и се помири с нея:
1. Осъзнайте вътрешното си дете и започнете да имате съзнателна връзка с него. Защото винаги, в някакъв аспект на възрастния, който сте, все още има момиче.
Вие решавате дали искате да я разпознаете и изслушате, дори понякога да ви боли, за да я интегрирате във възрастния, който сте сега.
Или ако искате да й обърнете гръб, да я отхвърлите, да се срамувате от нея или да игнорирате нейните нужди. Но тогава, ако я осъдите, е невъзможно да имате добро самочувствие и да се чувствате добре със себе си.
Ако изберете първото, важно е да започнете, като го преоткриете. Попитайте детето си какво чувства, какво иска, какво харесва, какво я забавлява, какво я притеснява, какво я прави щастлива, какво я боли ...
Ако искате, можете да направите снимка, когато сте били малки, визуализирайте се в стаята си тогава или на място, където сте се чувствали в безопасност и започнете да говорите с малкото си момиче. Свържете се с нея, слушайте я и й дайте цялото внимание на света.
2. Приемете го и разберете от какво се нуждае. Може би се чувствате обичани, или в безопасност, или защитени, или си позволете да се наслаждавате ...
Върнете се в онази стая, представете си, че се приближавате до нея и че седите до нея и я питате, какво ви трябва? Почти винаги ще бъде любов. Поне си мисля, че всички ние все още имаме дете в себе си, което иска само да бъде обичано.
Слушайте какво казват и го приемете. Не я осъждайте, че се чувства така. Нищо не се случва, всички имаме някаква детска травма. Някои от нас са прекарали много време в излекуването на нашето, но може би детето ви все още е отворило своето. Тя не е виновна, тя направи всичко възможно ...
Важно е да осъзнаете това и да й простите, за да можете да спрете да воювате с нея. Той разбира, че се бореше да оцелее по единствения начин, по който знаеше. Напомняйте си отново и отново, че тя не е виновна за нищо. Точно като вас.
Така че сега я вземете и изслушайте нейната нужда. Ако искате, можете да си представите себе си, като възрастен, седнал до него в тази стая.
Почувствайте и признайте това, което ви подсказва, че се нуждае. Позволете му да изразява и проявява емоциите, които преди това е блокирал. Разберете го, без да го обвинявате, без да го съдите и без да го оценявате ... Много е важно да можете да направите това.