Гладът, диетичното чудовище - Вземете тънък сега

Ние посветихме някои от нашите статии на обяснението, че храненето е емоционално преживяване. Защото не само се стреми да задоволи физиологичната нужда да успокои глада. Но тъй като преди всичко яденето облекчаваме много емоционални напрежения. Обърнали сме се също защо диетите не са решението, а по-скоро част от проблема и защо те са капан за неуспехи. http://adelgazarya.es/2016/06/14/dieta-y-emociones/ и http://mercedesmateos.es/dietas-para-adelgazar2528-2/

Ето защо в днешната статия се фокусираме върху физиологичните ефекти на диетите. Доказване, че те също се провалят на това органично ниво като решение на проблема с напълняването. Защото един от основните му ефекти е, че се чувстваме все по-гладни.

Глад, все повече и повече глад

Първо вода и после глад

Да кажем, че „строгите“ диети, тези, с които бързо отслабваме, се основават на драстично намаляване на въглехидратите и калориите и увеличаване на протеините. Този тип диети се стремят тялото да използва енергийните резерви за изпълнение на своите жизненоважни функции. Тоест до натрупаните мазнини. Но тялото преди изгаряне на мазнини използва въглехидратите "глюкоцен", съхранявани в черния дроб и мускулите. И това, което глюкоценът изразходва, е водата. Така че това, което губим на първия етап от диетата, е вода, с неблагоприятните ефекти на дехидратацията (главоболие, замаяност, умора, аритмии ...)

Но също така и от по-голямо значение е ефектът, който се проявява в хипоталамуса, област на мозъка, която регулира желанието за ядене: той обърква чувството на жажда с това на глад. Губим вода и печелим повече глад.

---