Седем продукта, които трябва да избягвате в кухнята, когато искате да отслабнете
Понякога, когато искаме да отслабнем и започнем да променяме диетата си, ние се фокусираме върху въвеждането на привлекателни храни с многобройни свойства в нашата диета. Или, от друга страна, в избягването на други много очевидни, като промишлени сладкиши или предварително приготвени.
В нашите кухни обаче има по-често срещани, по-малко крещящи и по-класически храни, че трябва да избягваме и не сме наясно с това. Това е така, защото те са много типични храни, които обикновено използваме много често и именно поради тази причина може да бойкотират диетата ни, без дори да забележим.
Трапезна захар
Кой няма цял живот бяла захар в кухните си? Добавяме чаена лъжичка към кафето, друга към обезмасленото кисело мляко, няколко от тях към нашите десерти, към този вкусен болонезе, към портокаловия сок и т.н., без да осъзнаваме, добавяме добавена захар към нашата храна.
Проблемът е, че рафинираната захар - също кафява захар - е много важен източник на калории. с доставка на абсолютно нула хранителни вещества. Нашето тяло го абсорбира много бързо, причинява енергийни пикове, което не ни задоволява и освен това генерира глад много бързо.
Разбира се, няма време да го изгорим поради това колко бързо се усвоява и следователно се натрупва под формата на мазнини в тялото ни. Освен това има известен пристрастяващ ефект. Препоръката е да го избягваме, доколкото можем в нашите кухни и храната си.
Мед и сиропи
Понякога, като заместител на меда - или като акомпанимент - използваме мед или сиропи вероятно по-здрави. Всъщност този вид храна съдържа някои други хранителни вещества, но повечето от тях са бързо усвояващи се въглехидрати. Тоест основно ще ни се случи същото като със захарта.
Всъщност Световната здравна организация (СЗО) ги включва в класификацията на свободните захари и препоръчва да намалим консумацията им. Без да осъзнаем може да повлияе на теглото ни, но и за нашето здраве.