Седем идеи за приготвяне на нискокалорично коледно меню
Официалният блог на Sanitas със съвети и практическа информация за здравето, здравето, здравословния живот и здравното осигуряване
Може би се интересувате.
Нови изследвания и критични гласове свързват консумацията му с негативни последици за здравето, докато модата за ди се отприщва. Прочетете още
Как хормоните ни влияят и хормоналните промени при отслабване или напълняване и как можем да го контролираме. Прочетете повече
Много диети обещават да отслабнете бързо и без усилия. Те изглеждат безобидни, но могат да бъдат вредни за нашата сол. Прочетете още
Основното е да свалите излишните килограми по здравословен начин и да придружавате разнообразна и балансирана диета с физическа активност.
Начало/Хранене/Седем идеи за съставяне на нискокалорично коледно меню
Можем да контролираме ексцесиите на Коледа, като залагаме на здравословни и нискокалорични храни. Предлагаме разнообразно и нискокалорично меню, за да не нарушаваме диетата по време на тези празници.
Кой каза, че лекото коледно меню трябва да е скучно? Можете да продължите да се грижите за себе си и да поддържате опашката по Коледа, като същевременно се наслаждавате на удоволствието от доброто меню. Просто трябва да избягате от ексцесиите по това време на годината, заложете на по-леки храни и ги гответе здравословно, като на скара, на пара или на фурна. Предлагаме ви специално меню за Коледа с алтернативи, толкова леки, колкото и вкусни и нискокалорични рецепти.
Предястия и предястия
Заложете на зеленчуци и морски дарове за да подготвите вашите коледни предястия и мезета. Освен че са здравословни и нискокалорични съставки, те перфектно придружават всяка друга храна, те са прости ястия за приготвяне и е лесно да се адаптира всяка рецепта, за да заеме централно място в нея.
Рулца от тиквички, пълнени със спанак
В това ястие тънки филийки тиквички, приготвени на скара, служат като основа за оформяне на няколко цветни рула, които ще напълним с прясно сирене и спанак, подправени с мащерка, босилек, лимонов сок, няколко капки зехтин, черен пипер и сол . Лека закуска толкова лека, колкото и вкусна.
Миди в доматен сос
По Коледа не можете да пропуснете морските дарове. Някои миди в домашен доматен сос са евтино и нискомаслено ястие. Резервирайте бульона, за да приготвите мидите, така че вашият домашен доматен сос да има повече вкус. Можете да приготвите соса, като задушите натуралните домати с чесън, лук и дъжд от зехтин. Добавете половин чаена лъжичка сол и още половината цяла тръстикова захар. Смесете соса, добавяйки запазения бульон малко по малко и сервирайте това ястие в плато или гювеч.