Храни, които отслабват, ако имате роднини с диабет!
Тези с роднини с диабет могат да ядат мазнини, без да качват килограми, но са непоносими към хляб, овесени ядки, ориз и сокове. ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Дори без да е сладко, в чиния с овесени ядки има 8 супени лъжици захар
Доскоро никоя държава в Латинска Америка не беше с 15% затлъстяване, но през 1980 г. започна войната срещу наситените мазнини, което ни накара да заменим сиренето за закуска със зърнени храни. Резултатът е, че всички държави в момента надвишават този процент.
Добре известно е, че суроватъчният протеин и ябълковият оцет са от съществено значение в диетата за диабетици, но тези храни с мазнини също им помагат да отслабнат. Мазнините от млечни продукти предпазват сърцето и предпазват от диабет, защото са пълни с витамин К2 и бутират.
Въпреки че изглежда невероятно, зеленчуците са здравословни, защото карат бактериите в червата да произвеждат масло. Тези добри бактерии в дебелото черво използват фибри от зеленчуци, за да направят бутират. (ВНИМАНИЕ: името бутират идва от думата масло, масло на английски).
Бутиратът помага при загуба на тегло, понижава триглицеридите и подобрява инсулиновата резистентност (5). Сиренето и маслото са храните с най-много бутират. Сирената помагат зеленчуците да станат по-вкусни. Те могат да ядат всяко сирене без угризения (дори и да изберат такова с много мазнини), но най-доброто е извара или извара, защото има много суроватъчен протеин.
Тъмен шоколад Това е Божият дар. Той намалява тревожността чрез повишаване на серотонина и неговите антиоксиданти са по-добри от аторвастатин за предотвратяване на сърдечни заболявания. Просто трябва да изберете такъв, който има повече от 72% какао