Седем храни, които помагат за облекчаване на мускулната болка
Известно е, че заниманието със спорт носи големи ползи за здравето; Въпреки това много пъти с прекомерни упражнения представяме мускулни болки.
Според Харвардското училище за обществено здраве, за да намалите мускулната болка, трябва да ядете храни, богати на протеини, защото те осигуряват аминокиселини, които помагат за изграждането на мускулите и други телесни тъкани. Някои от тях са:
Зехтин
Изследване на Националната болница за параплегици, Университета на Балеарските острови и Университета на Кастилия Ла Манча подробно описва, че зехтинът има силата да намали риска от лоша циркулация, мускулни болки и безпокойство.
Изследване, публикувано в списанието Molecular Nutrition and Food Research, твърди, че антиоксидантните съединения в боровинките помагат за предотвратяване на мускулни увреждания и умора