Доказана диета
Всеки от нас, разбира се, би искал да отслабне с най-ефективната, безопасна и икономична диета. Има обаче много пречки по пътя към отслабването: слухове за безполезността на диетите, слухове, че след диетата печелите повече от преди, а също така, че някои диети причиняват появата и влошаването на болестите. Тези, които не са безразлични към здравето си, разбира се, биха искали да отслабнат с доказана диета. Именно за нейното разнообразие ще говорим днес.
Вариант 1. Елда диета
На първо място, помислете за най-баналната версия за отслабване: тук нямате артишок, раци, джинджифил, просто елда. Диетата с елда успешно поддържа високия си рейтинг в списъка на най-ефективните доказани диети в продължение на много години. Все още цяла седмица има само елда, как да не отслабнете тук?
Същността на диетата с елда е прочистването на червата, възстановяването на цялото тяло след шлаките и елиминирането на токсините. С тази елда, благодарение на своя състав, тя се справя великолепно.
В състава му, фибри и витамини и ако комбинирате диетата от елда и кефир, вземете пълен витаминен комплекс в допълнение към калция и бифидобактериите.
Така че нашата изпитана и истинска диета се състои от следното меню:
На ден пиете 1 литър кефир на 4-5 приема и ядете елда, колкото искате, но последното хранене трябва да бъде 4 часа преди лягане.
За да направите елда, изсипете кръста с вряща вода и изцедете водата. След това се залива отново с вряща вода и се оставя за една нощ. Тъй като сутрешната елда е готова и сготвена, не е необходимо. Продължителност на диетата: от една седмица до две.
Вариант 2. Японската диета
Най-изпитаните и балансирани диети включват японската диета за отслабване. Тя се основава на минимизиране на въглехидратите, забрана на сол, захар и алкохол.