Седем храни, които имат значително повече калории, отколкото сте предполагали
Понякога сме идеализирали определени продукти (поради „маркетинг“ или грешка) и смятаме, че количеството калории, което те приемат за нашето тяло, е по-ниско от реалното. В EL ESPAÑOL използвахме испанската база данни за състава на храните (Bedca), за да намерим седем от тези храни, за които грешим.
Нискокалорична майонеза
Без значение колко нискокалорична е тя, индустриалната майонеза винаги ще бъде майонеза. По-конкретно, тази храна има 298 килокалории (Kcal) на 100 грама ядлива порция, според испанската база данни за състава на храните (Bedca).
Като се вземе предвид препоръката за ежедневна консумация, която е в диапазона от 1800 до 2100 килокалории за жените и 2000 до 2400 ккал за мъжете, този сос - въпреки ниското съдържание на калории - осигурява значително количество от тази единица енергия.
Пържени картофи "светлина"
Няколко марки продават леки картофи, обикновено в сини опаковки. Това е белезникава закуска, която въпреки фамилното име, което може да доведе потребителя до грешка, има 459 Kcal на 100 грама продукти, според Bedca.