Седем храни (и няколко навика), които да избягвате, за да избегнете киселини
МОЖЕ ДА СЕ РЕШИ ЛЕСНО
Случвало се е на всички нас от време на време. След пиянска нощ, тежка вечеря или и двете едновременно стомахът ни се свива.
Случвало се е на всички нас от време на време. След нощ на пиянство, обилна вечеря или и двете едновременно, стомасите ни се бунтуват и киселинността се вдига силно в хранопровода. Много неприятно усещане, поносимо, ако се случва от време на време, но много опасно, ако ни се случва често.
За щастие повечето хора страдат временно от киселини, но ако го имате често, това може да доведе до необратимо дразнене на хранопровода, причиняваща гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ). Това е хронична киселини, която е придружена от много неприятни симптоми като киселини, хронична кашлица, задух, затруднено преглъщане и в най-тежките случаи болка при ядене на храна. Какво още, ако не се лекува своевременно, съществува риск от развитие на рак на хранопровода. И това са големи думи.
Добрата новина е, че киселини е много лесно да се избегнат, ако спазвате подходяща диета. Лошата новина е, че имаме диета, която е все по-склонна да я провокира, свидетелства проучване, проведено от норвежки учени, според които хората, които страдат от нея поне веднъж седмично, са се увеличили с около 50% в последните 10 години. Изследването, публикувано миналата година в научното списание Червата, също така гарантира, че разпространението на ГЕРБ се е увеличило с 30% през последното десетилетие.
За всичко това, ако често страдате от киселини, препоръчително е да спазвате диета, при която да се избягват определени храни и да се практикуват определени здравословни навици.
Храни, които причиняват киселини
- Кафе: кофеинът не само стимулира производството на киселина в стомаха, но и улеснява отварянето на долния езофагеален сфинктер.