Бананът е много питателна храна

Високото му съдържание на калий, фосфор и магнезий го прави идеална храна за хора с определена физическа активност, като деца и спортисти, тези минерали са много важни за мускулната функция и предотвратяват спазми.

питателна

Може би все още има хора, които смятат, че бананът се угоява, което е грешка, въпреки че е по-калоричен плод от други, като ябълки, той има само 80 kcal. на 100 грама. Наред с други качества, бананът е с ниско съдържание на натрий, захарите се усвояват бавно и той се бори със запека. В допълнение, съдържанието на разтворими фибри помага да се регулира нивото на холестерола.