Седем бързи вечери и; Светлина; за да отслабнете лесно - Фаро де Виго
Прости, нискокалорични идеи за балансирана диета всеки ден от седмицата
Споделете статията
Миди на пара, здравословна, лесна и вкусна вечеря. Shutterstock
The операция бикини тя вече е в ход за мнозина. Това е идеалното време за тези, които търсят отслабнете приемете балансирана и разнообразна диета, която ви помага да постигнете целта си. Бягайки от краткосрочните цели, най-добре е да се предадем в ръцете на нашия лекар или специалист, който може да предложи здравословни насоки, избягвайки магически рецепти.
Промяната в диетата е ключова и винаги е добре да записвате нови идеи, за да свикнете например с вечерята, като избягвате наситените мазнини или преработените продукти.
Това са пет идеи за здравословна вечеря, които ще ни помогнат да отслабнем и няма да ни отнеме много време:
Миди на пара
Миди на пара, стъпка по стъпка
Друга здравословна вечеря, която ще ни помогне да отслабнем, са миди на пара. Това е проста, но много апетитна рецепта, типична за галисийската кухня. Също така, това ястие няма да ни отнеме много работа. Всъщност през повечето време ще го отделим, за да почистим добре ракообразните от бради и примеси. След това те се поставят на умерен огън в покрит тиган, с много малко вода, колкото да покрие дъното, лимонов клин и дафинов лист. Водата може да замести бялото вино. След много минути мидите ще се отворят и ще бъдат готови за вкус.
Lubina във фурната
Състав:
-Зехтин
Печен лаврак, стъпка по стъпка
Най-хубавото е да поръчате целия лаврак в рибарника, но чист от черва и люспи. Вкъщи загряваме честта до 180 градуса за пет минути, докато слагаме лаврак на подноса с капка масло и вино, подправяме и отцеждаме половин лимон и добавяме дафинов лист. Когато окото на лавракът побелее, това е готово. Междувременно правим соса, като запържваме чесъна в олио в тиган. Изсипваме го върху рибата, когато го извадим от фурната.