Седем богати и нискокалорични сокове и смутита - Блог Flota

нискокалорични

С предстоящото пристигане на лятото всички бързаме да го направим загубим излишните килограми, които ни карат да се чувстваме неудобно и че ако не ги спрем навреме, те могат да се превърнат в проблем, не само естетически, но и по-сериозен за нашето здраве. Добър съюзник, който да придружава необходимите физически упражнения и балансирана диета са натуралните сокове и смутита с плодове и зеленчуци. Те са идеално допълнение към нашата диета и предлагат голям брой възможни комбинации, за да не ни омръзне.

Соковете са не само богати и освежаващи, те също са естествени диуретици, помагат за елиминирането на течности и ни осигуряват голямо количество витамини и минерали с един жест необходими за нашето тяло. И ако ги приемаме между храненията, преди хранене, те ни помагат да контролираме апетита си и натрапчивите закуски. Съвет: консумирайте соковете с цялата каша и дори когато е възможно, с кожата. И двете съдържат голямо количество фибри, идеални за регулиране на чревния транзит и освен това ни задоволяват повече, отколкото ако пием само течност.

Сега ще ви изложим няколко възможности, за да можете да ги приложите на практика у дома, но не забравяйте, че вие ​​сами можете да вложите въображението си в това и да създадете плодовите и зеленчуковите си сокове с това, което имате в хладилника и с основа от лимон, портокал или и двата сока.

1. Сок от грейпфрут и моркови: грейпфрутът е чудесно средство за изгаряне на мазнини и е с високо съдържание на фибри и минерали. В комбинация с моркови, които са диуретици и притежават голяма засищаща сила, получаваме много пълноценен сок. И също така, ние естествено активираме процеса на потъмняване на кожата. Към тази комбинация можем да добавим портокал, лимон и парче манго или папая.

2. Сок от киви и спанак: С киви, три листа спанак и сок от лимон или лайм получаваме сок, който е много богат на фибри, минерали и антиоксиданти. Можем да добавим малко зелен чай или листа от маруля, кейл, броколи ... според вкуса, но винаги водени от зелени съставки.