Събота; така че изправянето ви помага да изгаряте топлина; асо
Жестовете, прости като изправяне, за да говорите по телефона или кратка разходка на обяд, ви помагат да изгаряте калории и да предотвратите здравословни проблеми, свързани със заседналия начин на живот. Разследване от университета в Гранада (UGR) казва, че това е така
Актуализирано на 02 март 2020 г.
Защо си струва да стоите по-дълго?
Според проучване на изследователи от университета в Гранада (UGR), което е публикувано в списанието Plos One, На всеки шест часа, които стоим, 45 килокалории се изгарят повече, отколкото да седим или лежим. Може да изглежда, че няма голяма разлика, но като се има предвид, че времето, което прекарваме, седейки на ден, може да надхвърли 10 часа, струва си да го увеличим.
Изчислението трябва да вземе предвид часовете от работния ден, плюс времето, прекарано в седалка в обществения транспорт или шофиране или време за хранене. И това не се брои, че средно възрастен спи между 6 и 8 часа.
Мъжете изгарят повече, поради мускулната маса
В предишно проучване, проведено от клиниката Майо, се стигна до заключението, че стоенето в продължение на шест часа ви позволява да изгаряте с 0,15 килокалории повече в минута от седенето. Което се равнява на около 54 калории на 6 часа за човек с тегло 65 килограма. Следователно, резултат, доста подобен на този от разследването на UGR.
Изследователи от клиниката Mayo са разгледали над 1180 души на средна възраст 33 години и 63 килограма. Те също заключиха, че мъжете изгарят 0,2 калории в минута, докато стоят, докато жените изгарят 0,1 калории. Тази малка разлика се дължи на мъжете с по-голяма мускулна маса.