Предотвратяване на проблеми с простатата, със спорт! Здравен портал

Ръководител на урологичната служба в университетската болница Sanitas La Zarzuela.

Какво представлява простатата?

Простатата е жлеза с размер на орех, разположена между пикочния мехур и пениса, точно пред ректума. Простатата отделя течност, която е част от спермата и се пресича от уретрата, през която урината изтича от тялото.

Какво може да предотврати проблеми с простатата?

С напредването на възрастта простатата може да започне да ни създава проблеми, било чрез инфекции, необичаен растеж на жлезата или развитие на туморни процеси. Тези нарушения обикновено се появяват след 60-годишна възраст. Въпреки това, някои навици за здравословен начин на живот, като физически упражнения, могат да ни помогнат да ги предотвратим или да забавим появата им.

Спортува

Всъщност няколко научни изследвания показват, че честите физически упражнения могат да предотвратят възпаление на простатата, доброкачествена хиперплазия на простатата и дори рак. Изследване, публикувано в Harvard Health Publications, показва, че рискът от доброкачествена хиперплазия на простатата при мъже, които упражняват пет или повече часа седмично, е с до 50 процента по-нисък в сравнение с тези, които упражняват два часа или по-малко. Други изследвания от Калифорнийския университет установяват, че рискът от развитие на рак на простатата е с 61 процента по-нисък при мъжете, които са правили поне три часа енергични физически упражнения на седмица, в сравнение с тези, които са правили един час или по-малко упражнения.

---