Събота - Седмично меню за отслабване, без да губите доброто си настроение - Диети за отслабване - Ръководство за

Спазването на здравословна диета и доброто настроение е не само възможно, но и необходимо. Ключът е да се храните балансирано и да ядете храни, които спомагат за поддържането на подходящо тегло и добро настроение.

Седмично меню за отслабване, без да губите доброто си настроение

Това е менюто за понеделник и сряда, според тази диета.

Закуска: чаша обезмаслено мляко и препечен хляб от пълнозърнест хляб с леко сладко.

Полунощ: плод.

Храна: варени зеленчуци (броколи, спанак или карфиол), мазна риба (сардини, сьомга, пъстърва, риба тон или скумрия) и плодове.

Закуска: обезмаслено кисело мляко.

Вечеря: френски омлет и зелена и червена салата (домати, чушки и др.).

Седмично меню за отслабване, без да губите доброто си настроение

За вторник и четвъртък ще имате в менюто си:

Закуска: инфузия с обезмаслено кисело мляко.

---