Сбогом на 5 хранения на ден, гладуването е бъдещето • Forbes México

Експертите обаче предупреждават, въпреки че резултатите са обещаващи, тези практики все още имат експериментален характер, така че не трябва да се тестват без никаква медицинска помощ.

хранения

Доскоро храненето на здравословна диета означаваше да ядете 5 пъти на ден и да не оставате дълго време без храна. Най-новите изследвания обаче показват, че гладуването, тоест спирането на храненето за дълги периоди от време, е положително за здравето.

Според проучване на Националния здравен институт на Съединените щати (NIH за неговия акроним на английски), гладуването има множество предимства, които надхвърлят отслабването.

Например, това може да помогне за намаляване на рисковите фактори за заболявания като диабет и затлъстяване, метаболитен синдром, сърдечно-съдови заболявания, рак и дори невродегенеративни заболявания.

Проучването обаче предупреждава, че въпреки че резултатите са обещаващи, тези практики все още имат експериментален характер, така че не трябва да се тестват без медицинска помощ.