Противозачатъчни хапчета и мускулна сила, каква е честотата Национален съвет за сила
Получавайте още такова съдържание на вашия WhatsApp незабавно и без да губите време за търсене.
Противозачатъчните хапчета систематично контролират концентрацията на ендогенни полови хормони, а също така намаляват естественото производство на естрогени и прогестаген, като инхибират отделянето на гонадотропини, като по този начин предотвратяват овулацията и от своя страна бременността. Те регулират променливостта на продължителността на периода и осигуряват 28-дневен цикъл за потребителя. Изчислено е, че в съвременната атлетична общност има същия процент от жените, които използват противозачатъчни хапчета, както в общността, която не е спортист.
Поради знанието, че мъжките анаболни хормони [тестостерон] имат изразен ефект върху мускулния размер и сила, може да се мисли, че женските полови хормони ще имат същия ефект. Доказано е обаче, че това не е така при няколко проучвания, които показват, че няма значителна разлика в мускулната сила.
Съобщава се, че женските полови хормони оказват влияние върху физическото представяне и риска от нараняване на опорно-двигателния апарат. По време на менструалния цикъл са демонстрирани значителни вариации в отпуснатостта на колянната става, нервно-мускулната координация и постуралния контрол (Lefevre, 2013; Zazulak, 2006).
Не забравяйте, че андрогените са естествено съединение както за мъжете, така и за жените, които контролират сексуалните характеристики на всеки човек, както и имат различни ефекти върху нивата на различните хормони. Съобщава се, че естрогенът има анаболен ефект, а прогестеронът има катаболен ефект върху мускулната сила, където Рейс установява, че въпреки широката междуиндивидуална вариабилност, всички жени показват превъзходни силови адаптации чрез тренировки, съобразени с менструалния цикъл. Той също така откри значителни корелации между различни параметри на якост и натрупване на естрадиол. Стигна се до заключението, че тренировките, адаптирани според фазите на менструалния цикъл, изглеждат по-ефективни в сравнение с традиционните силови тренировки. Дори видяхме тази функция в предишен блог.
Съобщава се, че някои хапчета за контрол на раждаемостта могат да съдържат до пет пъти повече екзогенни [произведен от тялото естроген] и два пъти повече прогестаген от ендогенни [тези, произведени в тялото]. Има три основни типа противозачатъчни хапчета, монофазни, двуфазни и трифазни, въпреки че двуфазните противозачатъчни хапчета се използват рядко и поради това няма да бъдат разглеждани. Монофазните хапчета за контрол на раждаемостта осигуряват на потребителя стабилна фиксирана доза естроген и прогестоген в продължение на 21 дни след 7 дни плацебо. Двуфазните противозачатъчни хапчета имат стабилно количество естроген с двойно по-различна концентрация на прогестоген, на 7-10 и 11-14 ден. Трифазните противозачатъчни хапчета съдържат три различни дози естроген, които са постепенно по-високи през 21-те дни след 7 дни бездействие.
Няколко автори стигат до заключението, че няма значителна разлика в мускулната сила през различните фази на менструалния цикъл, въпреки че има противоречиви данни. Периодизацията на силовите тренировки в менструалния цикъл, като се използва по-голям брой тренировки по време на фоликуларната късно нивата на естроген започват да се покачват, изследвано е за оптимизиране на тренировъчните програми при спортисти. Също така вече сме виждали тези ефекти от програмирането на силови тренировки според менструалния цикъл (Библиотека 1, Библиотека 2).
Също така се съобщава, че употребата на орални контрацептиви (OC) може да предотврати мускулно-скелетни наранявания на коляното (Lawrie, 2011).
Оралните контрацептиви съдържат синтетични женски полови хормони и контрацептивният ефект се постига чрез потискане на ендогенни женски полови хормони, които инхибират овулацията, както беше споменато по-рано. Прилагането на противозачатъчни хапчета обикновено е 21 дни активно лечение, последвано от 7 дни плацебо/без лечение, за да се предизвика кървене при отнемане. В монофазните противозачатъчни хапчета активните хапчета съдържат еднакво количество от естрогенния компонент и прогестогенния компонент, докато при трифазните противозачатъчни хапчета количеството на хормоналните компоненти варира по време на цикъла на противозачатъчните хапчета. Контрацептивното хапче, което се използва и за лечение на различни разстройства (като дисменорея, менструални смущения и ендометриоза), обикновено се понася добре; някои жени обаче могат да получат странични ефекти, като главоболие, подуване на корема и наддаване на тегло (Ekenros, 2013).
В проучвания с напречно сечение не се съобщава за значителна разлика в мускулната сила при жени, които използват и тези, които не използват противозачатъчни хапчета. Не е установена разлика в максималната мускулна сила и анаеробна мощност в рамките на един цикъл от противозачатъчни хапчета при заседнали и физически активни жени (Peters, 2006).