Сбогом коремна мазнина, здравей "шоколадово блокче" - блогът на Fitshop
Въпросът е не само на естетиката, но и на здравето: коремните мазнини. В тази статия обясняваме защо е толкова вредно и преди всичко как можете да се отървете от него.
Какво представлява коремната мазнина?
Първото нещо, което трябва да имате предвид, е, че не всички мазнини са равни. Терминът коремна мазнина се отнася до висцерална или интраабдоминална мазнина. Това първо се натрупва около вътрешни органи, като черния дроб или червата, и първоначално не се вижда в огледалото. В сравнение с видимата подкожна липидна тъкан, която се намира под кожата, например на ханша, седалището или бедрото, висцералната мазнина показва висока метаболитна активност. По този начин се отделят различни хормони и мастни киселини. Те имат отрицателен ефект върху нивото на холестерола, наред с други. Като подкожна мазнина, тя трябва да служи като запасен енергиен резерв на тялото за „постно“ време. Въпреки че по дефиниция те са различни, и двата вида мазнини де факто имат нещо общо: голямо количество от тях може да навреди на здравето ни.
Как се развиват коремните мазнини?
Никога преди "широките кости" не са били толкова вредни ...
Има причина: нашето енергийно снабдяване обикновено надвишава енергийните ни нужди. Ключова дума: положителен калориен баланс. Всеки, който яде прекалено много, не може да се изненада, че има твърде изразен корем. Според лекари и диетолози диетата, богата на въглехидрати, води до по-голямо производство на коремни мазнини, заедно с дефицит на незаменими аминокиселини. За нас също не е странно, че липсата на движение е друга причина, която оказва негативно влияние върху нашето тегло и здравето ни. Но това не винаги е вашата вина. Друга причина за прекомерна пропорция на мазнини в областта на корема може да бъде стресът. Ключова дума: кортизол. Хормонът на стреса е под подозрение, че насърчава съхраняването на мазнини в корема.
Защо мазнините по корема са вредни?
Според медицински проучвания прекомерната пропорция на мазнини в корема увеличава риска от диабет, артериосклероза, Алцхаймер или високо кръвно налягане. Опасността от инфаркт също е по-голяма. Твърде много мазнини в корема, между черния дроб и червата, днес е дори по-мощен показател за риск за здравето от излишните килограми, например в седалището и бедрата.
Здравето на очевидно по-слаб мъж, но с малко физическа активност и висок процент висцерални мазнини, може да бъде по-застрашено от това на някой с наднормено тегло, който спортува. Идеята, че мъжете са склонни да страдат от „бирен корем“, трябва да е свързана не само (но и) с бира, но и със половия хормон тестостерон. Това трябва да помогне за разпределението на мазнините в областта на корема при мъжете. Жените обаче могат да благодарят на проблемните си зони, като краката и седалището, на естроген, който насърчава разпределението на мазнините в тези области.