Сара Карбонеро разкрива каква здравословна закуска на плодова основа приема в средата на сутринта
Ако сте го предложили тази година, вероятно сега сте напълно операция бикини. И това е, че пристигането на хубаво време е това, което има: полите са скъсени, горнищата са стеснени и ние се опитваме с всички средства, че хранене и упражнения застанете на наша страна. Следователно възниква необходимостта премахване на редица храни които изобщо не са подходящи и, напротив, добавете други, които са. A междинна закуска или лека закуска много по-добре е ако е съставен на плодова основа, като тези от натюрморта, който Сара карбонеро качи в техните социални мрежи. Водещата за пореден път ясно даде да се разбере, че много се интересува да се грижи за себе си отвътре и отвън и отчасти се дължи на принос на безкрайни ползи Това има ягоди, череши и локуми.
Най-здравословният аперитив на Сара Карбонеро
Както вероятно сте прочели, чули или преживели сами, сезонни плодове това е изключително полезно във всяко отношение, също и за отслабване. Всъщност един от триковете, които всеки ендокринолог или диетолог ще ви даде, е да промените закуската си в средата на сутринта и закуската си, каквато и да е, за парче цели плодове (не във вариант със сок). Това каза и с целта, която е много ясна, може да се интересувате да основавате промяната си на трите любими плода на Сара Карбонеро в момента: ягоди, локути и череши. И ако не, продължете да четете, защото предимствата му ще ви убедят.
Череши, мощен антиоксидант
Благодарение на високото си съдържание вантиоксиданти, наречени антоцианини, черешите допринасят за намаляване на кафявото сърдечни заболявания и рак. Освен това те са един от малкото плодове, които съдържат мелатонин, друг антиксодиант, способен да регулира сърдечен ритъм и цикли на сън. От друга страна, те са източник на бета-каротин (витамин А), витамин С, Е, калий, магнезий, желязо, фолиева киселина и фибри. Сред стотиците му предимства е и превенцията загуба на паметта, намаляване на възпалението на тялото, риск от диабет. И накрая, и в случай, че вече не сте били достатъчно убедени, те само допринасят 48 калории на 100 грама, което означава, че те също ви помагат да отслабнете или да поддържате тегло.