Сандвичи за училище, които няма да развалят вашата диета

Няма нищо по-просто и по-бързо за вкусна закуска или обяд от сандвич. Много хора, които спазват диета, не ги ядат, защото смятат, че трябва да се отдалечат на няколко мили от въглехидратите. Те обаче са напълно необходими, просто трябва да изберете добрите.

Например, вместо да използвате бял хляб, използвайте пълнозърнест хляб, този, който все още има цели семена. По този начин ще консумирате добри и хранителни въглехидрати. Днес ще ви дадем няколко рецепти, които ще ви помогнат да не гладувате, докато се грижите за линията. И ако не можете да живеете без майонеза, използвайте такава с ниско съдържание на мазнини.

Сандвич с авокадо

Състав:

Авокадо
Сирене Панела
Спанак
Хляб

Процедура:

Супер лесно е да трябва да сложите цялото авокадо, което искате, няколко филийки сирене панела и легло спанак.

Турция сандвич с ананас

Състав:

Хляб
Филе от пуешки гърди
Резен ананас (не в сироп)
Пшеничен зародиш

Процедура:

Пригответе пържолата в тиган, не използвайте масло. След като е готов, го поставете върху хляба и добавете останалите съставки. Можете да добавите майонеза, но ако сте на диета, не е силно препоръчително.

Турция сандвич с ябълка

Състав:

Хляб
Турция гърди шунка
Супер тънко нарязана ябълка
гръцко кисело мляко
Зехтин
Лимонов сок

Процедура:

Поставете две филийки шунка от пуешки гърди върху хляба, поставете няколко резена ябълка и добавете дресинга с кисело мляко. За дресинга с кисело мляко трябва да смесите само супена лъжица кисело мляко, половин чаена лъжичка зехтин и сок от половин лимон.

---