Моят отговор на Маркос Васкес; Няма да напълнея отново
Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.
Моят отговор на този коментар от Маркос Васкес в тази публикация в блога. В червено думите му, в черно мое.
Относно вашите точки:
1) Натрупването на мазнини не е независимо от разпределението на макронутриентите.
>> Разпределението на макронутриентите влияе, но можете да натрупвате мазнини с всяко разпределение
Поставих фразата ви отново: " в крайна сметка, ако прекалите с калориите, ще натрупате мазнини независимо от макросите "
Сега казваш " Разпределението на макронутриентите влияе, но можете да натрупвате мазнини с всяко разпределение “, Нещо, с което основно се съгласявам (научните доказателства показват, че макронутриентите влияят и изглежда разумно да се мисли, че мазнините могат да се натрупват при всяко разпределение, въпреки че трябва да се провери и на практика е малко вероятно да се направи, когато изберете правилно това Яжте).
С други думи, в първоначалното си изречение говорите за калории, специфична мярка за количеството храна, за което е разпределението на макронутриентите неуместен, и изрично казвате, че натрупването на мазнини е Независим разпределение на макронутриенти, но всъщност това, което мислите, е разпределението на макронутриенти да влияе. Но вие също казвате, че вашата оригинална фраза е "напълно валидна". Виждам го несъгласувано и искам да подчертая, че сте избягвали да се съгласите, че значението на фразата ви е, че "чрез достатъчно увеличаване на количеството храна, всяка диета, независимо от нейния състав, може да стане угоена ". Намирам го за любопитно.
Първата ми молба: изяснете позицията си, моля. Или защитавате енергийния баланс, "Дори и да се храните здравословно, ако ядете повече, отколкото харчите, ще напълнеете", Или казваш това"чрез достатъчно увеличаване на количеството храна, всяка диета, независимо от нейния състав, може да стане угоена ". Лош бизнес, ако не виждате разликата между двете изречения. Лош бизнес, ако смятате, че теорията за енергийния баланс е правилна. С оглед на това, което казвате по-долу за „калоричния излишък“, имам съмнения относно вашия отговор.
2) Натрупването на мазнини не се случва, защото калориите надвишават границата, определена от енергийните разходи.
>> Да и не. Калориен излишък може да се превърне и в мускулна тъкан, но надвишавайки лимита на синтеза на протеини, разбира се, ще натрупате мазнини. Всички калории? Не, някои ще се разсеят под формата на топлина, други в самото храносмилане и т.н. Останалите (ако има такива) ще се натрупват като мазнини.
Силно „не“: тялото ни не работи така. Няма фиксиран енергиен лимит всеки ден, така че ако приемът го надвиши, вие ще наддадете на тегло и ако приемът е по-малък от него, ще отслабнете. Това, което не е нито повече, нито по-малко от енергийния баланс, е измама.
Ти каза, " Калориен излишък може да стане ... ". Вие бъркате изход от системата "човешко тяло" за вход. Ако един ден ядете определена храна и това ви напълнява, можете да опишете този резултат като калориен излишък, а ако отслабнете, можете да го опишете като калориен дефицит. Описвате резултата от енергийна гледна точка, нещо, което е напълно безполезно.
Но вие, когато казвате, че „калориен излишък може да бъде преобразуван“, вие преобразувате калоричния излишък във вход за системата. Вече имаме калориен излишък там, а сега нека видим какво прави тялото ни с него, нали? С тази маневра вие измамно идентифицирате причината за получения резултат, какъвто и да е той, „да сте похарчили с калориите“. За какъвто и ефект да се замислите по-късно, няма съмнение, че вината е в калориите. Доказано, че калориите имат значение! Трябва ли да се опитам да го обясня по-добре? Мисля, че е ясно, че като се изхожда от предпоставката, че калориите са виновни, не може да се използва, за да се покаже, че калориите са виновни.
Повтарям: части от произволната предпоставка, че приемът е потенциално угоен поради калориите си! Отново говорите за енергия без никакво оправдание за това.
Втората ми молба много е лесно да се спазват: калориите са това, което са, конкретен начин за измерване на количеството храна. Когато говорите за калории, правите избор: не измервате количеството храна в килограми или литри, нито отдавате ефектите на генерирания хормонален отговор. Или показвате, че именно калориите определят дали има натрупване на мазнини или не - нещо, което няма да демонстрирате в живота, защото е абсолютно невярно - или спирате да използвате думата калории (или други препратки към енергията на храната). Ако не можете да оправдаете избора си на думи, откажете се. Толкова просто.
Опитах се да обясня последното в записа, посветен на вашата фраза: обяснете ми какъв е проблемът с казването „ако прекалите с килограмите храна ...“ и след това да приложа точно същото обяснение защо да говорим за калории не е оправдано, нито енергия. Имате предвид връзка между причина и следствие, идентифициране на причина, при която има само една асоциация.